فوائد شرب الماء صباحا

  فوائد شرب الماء صباحا

الماء :يشكل الماء نسبه كبيره من جسم الانسان, وتختلف هذه النسبه حسب العمر والجنس حيث يشكل الماء لحديثى الولاده ما يعادل 78% من اجمالى الجسم ويمثل نسبه 65% من اجسام الذكور البالغيين ونسبه 60% من اجسام الاناث البالغات

 فوائد شرب الماء صباحا 

يعمل شرب الماء صباحا على احماء الجسم وتحضيره لبدأ يوم جديد طبعا ذالك باأضافه الى ان الماء يساعد بشكل اساسى الدوره الدمويه التى بدورها تتخلص من الجزور الحره وبقايا السعرات الحراريه المحروقه اثناء عمليه الايض ليلا

فوائد شرب الماء قبل الطعام

شرب الماء قبل الاكل يعمل على تنميه الشعور بالشبع حيث يساعد على الاقلال من الاكل بكميات كبيره  وهذ يساعد مرضى السمنه

كما ان شرب الماء قبل الكل يعمل على ترطيب بطانة المعده (جدار المعده) من الطعام المر او الحامض مثل الليمون كما يعمل علىتحفيز حاسة التذوق 

فوائد شرب الماء قبل اداء التمارين الرياضيه

 يحتاج الجسم الى الماء قبل التمارين الرياضيه لحماية من الجفاف  باأضافه الى انه اذا كنت تمارس نوع معين من الرياضات تحت اشعة الشمت عليك بشرب الماء فهو يقلل من الاصابه بضربات الشمس 

فوائد شرب الماء بعد اداء التمارين الرياضيه 

يفقد الجسم الكثير من السوائل اثناء التمارين الرياضيه عن طريق التعرق او التبول ولذالك يجب شرب الماء بكثره للحفاظ على الجسم من الجفاف 

فوائد شرب الماء للدوره الدمويه 

يحافظ الماء على السوله فى الدم مما يمنع حدوث الجلطات